안녕하세요. 천만물박사입니다.
오늘은 목이 간질간질 기침 날때 어떻게 하는 것이 좋은가에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 아시다시피 이곳에 쓰여지는 대부분의 글들의 이유는 단 하나입니다. 바로 제가 그러하기 때문인 경우가 대부분인데요. 마침 어제 밤부터 제가 목감기에 걸린 것 같습니다.
그래서 오늘은 목이 간질간질 하고 마른 기침 등이 날때 어떻게 하는 것이 좋은가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 개인적으로 감기에 잘 걸리지 않는 타입인데 꼭 해마다 한번씩은 크고 작게 걸려서 고생을 하고 있습니다. 항상 문제가 되는 부위가 바로 바로 목 입니다. 목이 약해서 그런지 몰라도 항상 목이 문제더라고요.
사실 방법은 간단합니다. 자신이 어떤 방법(?)으로 감기에 걸렸는지. 아니면 왜 목이 간질간질 기침 나는지 이유를 살펴보신다면 어떻게 해야하는지를 대충 알 수 있으실 텐데요. 아마도 대부분의 사람들이 알고 있으면서 잘 지켜지지 않는 부분에 대해서 짚어보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 어쩌면 참 쉬운 이야기가 될 지도 모르겠네요.
1. 목이 춥지 않게 하기
참 중요한 부분입니다. 바로 체온을 유지하는 것인데요. 우리 몸은 갑자기 추워지거나 너무 기온차가 심할때에 문제가 자주 생기는데요, 한겨울 보다 일교차가 큰 환절기 등에 감기가 많이 걸리는 것도 그것 때문이라고 할수 있습니다. 보시다시피 특이 목을 따뜻하게 한다면 체온을 유지하는데 정말로 좋은 방법이 된다고 합니다.
2. 물 자주 마시기
목이 간질간질 기침 날때 가장 신경을 써야 할 부분일지도 모르겠습니다. 바로 수분 섭취인데요. 이 부분은 정말 지겹다 싶을 정도로 얘기해도 과하지 않은 부분이라고 할 수 있는데요. 중요한 부분은 양이 아닌 빈도수라고 하고 싶습니다. 기침 등이 자주 난다면 목을 항상 촉촉하게 한다고 생각하고 조금씩 자주 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
3. 목 청결히 하기
이번에도 역시 굉장히 쉬우면서도 중요한 부분입니다. 바로 목과 코를 깨끗이 하는 것인데요. 보시다시피 양치질과 가글 그리고 손씻기 등이 방법이 될 수 있습니다. 특히 손씻기의 경우 예방하는데 이보다 더 좋을 수 없다고 아주 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 간질간질 신호가 온다면 더더욱 신경을 써야 하는 부분임엔 틀림없습니다.
4. 감기에 좋은 음식
이제부터는 먹는 것으로는 어떤 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 아시다시피 따뜻한 차를 즐겨주시는 것은 예방 및 치료에도 도움이 되는데요. 특히 도라지 그리고 생강차는 기침이나 목이 간질간질 할때 그 효과가 더 탁월하다고 할 수 있습니다. 그 외에도 모과차 보리차 등 좋은 것들이 많이 있으니 즐겨 주시기만 하면 되겠습니다.
5. 면역력 높히기
쉽게말해 우리 몸을 아주 튼튼히 만들어 놓는 것 바로 면역력 높히는 것으로 근본적인 원인을 아예 차단을 할 수 있습니다. 소위 말하는 몸에 좋은 음식들, 채소나 과일 등이 포함되겠죠? 이런 것들을 평소에 규칙적으로 충분히 섭취해 주신다면 아예 문제 자체가 발생하지 않을까 하는 생각이 듭니다.
지금까지 목이 간질간질 기침날때 좋은 방법에 대해서 알아보았는데요, 쓰고 보니 생각보다 굉장히 기본적인 방법이라서 부끄럽습니다. 하지만 다들 알면서도 잘 지켜지지 않는 부분인 만큼 이번을 계기로 하나씩 잘 지켜나가 보시는 것이 어떨까 합니다. 저도 좀 늦었지만 앞으로 꼭 잘 지켜나가 보겠습니다.